Психология

• Всего ответов: 3


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Ангелина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
июль 13, 2018 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Елена Владимировна Доронькина
14-й в Психологии
4.9 168 отзывов
Здравствуйте, Ангелина.
Все друг друга на работе знают, а Вам предстоит узнать, и каждый из них наверняка проходил этот этап. 
Будьте приветливы и вежливы, держите осанку, постарайтесь соблюсти требуемый дресс-код, ознакомьтесь со своим рабочим местом и обязанностями, представьтесь и постарайтесь запомнить имена, затем постепенно налаживайте сотрудничество.
Успехов Вам. 

июль 13, 2018 г.

Елена Александровна Абдрашитова
39-й в Психологии
4.7 40 отзывов
Добрый день. Почему такое волнение и неуверенность??? Вы ведь выходите на работу, с которой наверняка знакомы. А коллектив- ну чтож, новые люди, новые знакомства!!! Не боятся — а предвкушать удовольствие от новых знакомств. Почитайте: .   Вердербер Рудольф и Кейтлин. Психология общения.
Всего Вам доброго!!!
июль 13, 2018 г.

Похожие вопросы