Психология

• Всего ответов: 2


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Здравствуйте. В этой ситуации, нервная система дала «сбой» и каждого могут быть различные реакции, все от человека зависит. В Вашем случае, подсознание, компенсирует злость, смехом, но это не здоровый смех, а «невротический», следовательно, Вы подумайте, как не доводить себя до подобных состояний, найдите причины и устраните их, изменив модель поведения. 
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
декабрь 27, 2018 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте! Чрезмерный смех, как и слёзы, могут отображать большое психическое напряжение и реакцию на сложности.
декабрь 27, 2018 г.

Похожие вопросы