Психология
-
Всего ответов: 7
-
Здравствуйте, Полина!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свои причины связанные с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальную работу над вашими вопросами. -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
-
Причем тут вина? Депрессия — болезнь (если у Вас действительно диагностирована депрессия!). Ее нужно лечить.
-
Уважаемая Полина!
Депрессия — заболевание по медицинской классификации. И далеко не всегда психические причины рождают депрессию. Нарушение в химии тела и в нейросвязях приводят к депрессии и требуют медикаментозного лечения. Так что Вашей вины тут нет.
Нужно идти к психиатру, диагностироваться и пройти курс лечения.
Здоровья Вам! -
Полина, здравствуйте!
Я так понимаю, что кто-то обвиняет Вас в том, что Вы не хотите что-то делать. И не понимая причин Вашего состояния, считает, что Вы не делаете из других побуждений.
Вашей вины в депрессии, конечно, нет.
Но взаимосвязь чувства «вины» и депрессии есть.
Вам же вообще оно присуще — чувствовать себя виноватой? -
Добрый день, Полина! Другой вопрос, что если вы не хотите взять ответственность за свою жизнь в свои руки, то никогда и не выйдите из состояния депрессии.
-
Полина, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Похожие вопросы
Решено
Сложные отношения со взрослым сыном ( 27 лет). Сразу оговорюсь: я его так не воспитывала. Изменения в поведении начались в подростковом возрасте и до...
май 13, 2014 г.